Mielen voima

Blogi: Psyykkiset taidot osaksi harjoitusarkea – miten ja miksi?

Miksi? Urheilun, ja samalla urheilijoille asetettavat, vaatimukset kasvavat koko ajan valmennuksen ja harjoittelun kehittyessä. Kun pohditaan sitä, mikä erottaa huipulla urheilijat toisistaan, usein vastaus sisältää jotain liittyen psyykkisiin taitoihin. Urheilijan psyykkiset taidot auttavat suoriutumaan, palautumaan ja jaksamaan paremmin, tukevat urheilijan kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä (erityisesti joukkuelajeissa) myös ympärillä olevien urheilijoiden suoriutumista ja hyvinvointia. Miksi siis sisällyttää … Lue lisää

Blogi: Ajatuksia nuorten psyykkisestä valmennuksesta – vahva mieli kantaa urheilijan arjessa

Nuoren urheilijan maailma on täynnä tunteita. Innostusta ja iloa, mutta myös jännitystä, epävarmuutta ja pelkoa epäonnistumisesta. Kisakauden käynnistyessä nämä tunteet korostuvat entisestään ja juuri siksi psyykkiselle valmennukselle on erityisen suuri tarve. Tässä blogipostauksessa pysähdyin pohtimaan ajatuksiani psyykkisenä valmentajana sekä yhteistä matkaa Grankulla gymnastikförening -urheiluseuran kanssa. Pysähdyimme valmennuksissa jännitys- ja pelkotilojen äärelle, erityisesti kilpailujännittämisen. Aihe nousi … Lue lisää

Blogi: Tanssia täydesti: psyykkisestä valmennuksesta työkaluja kansainväliseen kilpailuun

Olen aina ajatellut kauas. Unelmien kiidättämien tienhaarojen tuolle puolen, haaveisiin, polkuihin, matkaan. Nähnyt pitkälle, ajatellut isosti, sitoutunut tekemään paljon töitä. Kuten varmasti niin monet muutkin urheilijat. Olen kilpatanssija, eli urheilen lajissa jossa estetiikka, fyysinen suorituskyky, ilmaisu ja uskallus kulkevat vahvasti käsi kädessä. Kyseessä on arvostelulaji, jossa joka kerta kilpalattialle astuessa on katseiden kohteena, arvioitavana ja … Lue lisää

Blogi: Seurojen välinen yhteistyö – voimavara ja mahdollisuus

Seurojen välinen yhteistyö – voimavara ja mahdollisuus Urheiluseurojen yhteistyö voi olla merkittävä voimavara, erityisesti nykypäivän alati muutoksessa olevalla urheilunkentällä, jossa myös kilpailu resursseista, harrastajista ja olosuhteista on ajoittain kovaa. Monilla seuroilla on usein samoja tavoitteita ja tarpeita, mutta ajatus yhteistyöstä tuntuu helposti työläältä. Yhdessä seurat voivat kuitenkin paitsi saavuttaa enemmän, myös kehittää tarjontaansa ja toimintaansa … Lue lisää

Blogi: Tunteet pelissä

Jokainen aikuinen voi olla hyvä valmentaja omista taustoistaan riippumatta Liikkuminen on lapselle luonnollinen tapa toteuttaa itseään. Harrastusten kautta lapsen itsetunto, itseluottamus sekä muut tärkeät taidot vahvistuvat. Näistä esimerkkeinä mm. sinnikkyys, sitoutuminen, rohkeus, vastuullisuus sekä sosiaaliset taidot. ”Turvallisen kasvualustan luominen on lasten harrastamisessa lopulta kaikkein merkityksellisintä” Harrastuksissa aikuinen ja lapsi luovat yhdessä ympäristön, jossa on turvallista … Lue lisää

Blogi: Henkinen vahvuus – myytti vai motivoiva mahdollisuus?

Henkinen vahvuus (mental toughness) on ollut tuttu ja myös tutkittu käsite urheilupsykologiassa ennen ja jälkeen vuosituhannen vaihteen. Tutkimuksissa sillä on osoitettu olevan yhteys parempaan stressinhallintaan ja suorituskykyyn sekä mielen terveyteen ja hyvinvointiin. Tämä ei ole yllätys sillä terveys on taatusti keskeinen osa suorituskykyä niin fyysisellä kuin psyykkiselläkin puolella. Henkistä vahvuutta on tutkittu laajemminkin esimerkiksi militarian, … Lue lisää

Keväällä opitaan uutta – Tutustu tammikuun koulutuksiin!

Hyvää alkanutta vuotta urheiluväki ja menestystä tulevaan vuoteen! Kevät on parasta aikaa itsensä kehittämiselle ja oman osaamisen lisäämiselle! Sport Momentumin kevään tarjonnassa on laajasti erilaisia koulutuksia niin valmentajille kuin seuratoimijoillekin. Tarjonta päivittyy lähiviikkoina verkkosivuillemme, pysy kuulolla! Aivan vuoden alkuun on tarjolla alla olevat koulutukset: Ilmoittautuminen on käynnissä juuri nyt, joten tutustu koulutuksiin, ilmoittaudu mukaan ja … Lue lisää

Tutustu Sport Momentumin tekijöihin – Mielen voima

Sport Momentumin kolme perustajaa ja osakasta ovat kaikki oman alansa ammattilaisia ja urheilukentän intohimoisia kehittäjiä. Kolmen osakkaan omista osa-alueista muodostuu myös Sport Momentumin kivijalka; Kehon kyky eli fysiikkavalmennus, mielen voima eli psyykkiset taidot ja johtamisen taito eli johtamisen ja urheiluseuratoiminnan laatu. Nyt tutustumme Mirelleen, joka vastaa Mielen voima -osa-alueen kokonaisuudesta. Mirelle Lund on tamperelainen psyykkinen … Lue lisää