Ajankohtaista

Blogi: Kuinka kahdeksassa leirissä syntyy maajoukkue?

Cheertanssin juniorimaajoukkue kootaan joka vuosi uudelleen – ja psyykkisellä valmentautumisella on tärkeä rooli joukkueen rakentumisessa. Cheertanssin juniorimaajoukkue on leiritysmuotoista toimintaa, joka kokoaa yhteen suomalaisia juniori-ikäisiä cheertanssijoita. Joukkue edustaa Suomea vuosittain lajin maailmanmestaruuskilpailuissa Orlandossa, Floridassa. Cheertanssissa juniorimaajoukkuetoimintaa kutsutaan tyypillisesti projektimuotoiseksi toiminnaksi. Joukkue kootaan aina vuodeksi kerrallaan, eikä urheilijoilta edellytetä useamman vuoden sitoutumista. Urheilijat valitaan hakemusten ja … Lue lisää

Blogi: Motivaatio – miksi teemme sitä, mitä teemme?

Motivaatio on monimutkainen prosessi, jossa yhdistyvät ihmisen persoonallisuus ja sosiaalinen ympäristö. Se toimii energian lähteenä, joka saa meidät toimimaan tietyllä tavalla tai tietyllä intensiteetillä. Toisaalta motivaatio myös ohjaa käyttäytymistämme kohti tavoitteita. Yksinkertaisesti sanottuna motivaatio vastaa kysymykseen: miksi? Miksi valitsemme tietyn urheilulajin? Miksi panostamme opiskeluun? Miksi lähdemme lenkille sen sijaan, että jäisimme sohvalle? Motivaatio vaikuttaa toiminnan … Lue lisää

Blogi: Psyykkiset taidot osaksi harjoitusarkea – miten ja miksi?

Miksi? Urheilun, ja samalla urheilijoille asetettavat, vaatimukset kasvavat koko ajan valmennuksen ja harjoittelun kehittyessä. Kun pohditaan sitä, mikä erottaa huipulla urheilijat toisistaan, usein vastaus sisältää jotain liittyen psyykkisiin taitoihin. Urheilijan psyykkiset taidot auttavat suoriutumaan, palautumaan ja jaksamaan paremmin, tukevat urheilijan kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä (erityisesti joukkuelajeissa) myös ympärillä olevien urheilijoiden suoriutumista ja hyvinvointia. Miksi siis sisällyttää … Lue lisää

Blogi: Ajatuksia nuorten psyykkisestä valmennuksesta – vahva mieli kantaa urheilijan arjessa

Nuoren urheilijan maailma on täynnä tunteita. Innostusta ja iloa, mutta myös jännitystä, epävarmuutta ja pelkoa epäonnistumisesta. Kisakauden käynnistyessä nämä tunteet korostuvat entisestään ja juuri siksi psyykkiselle valmennukselle on erityisen suuri tarve. Tässä blogipostauksessa pysähdyin pohtimaan ajatuksiani psyykkisenä valmentajana sekä yhteistä matkaa Grankulla gymnastikförening -urheiluseuran kanssa. Pysähdyimme valmennuksissa jännitys- ja pelkotilojen äärelle, erityisesti kilpailujännittämisen. Aihe nousi … Lue lisää

Vuosisparrit: Sparraten paremmaksi!

Urheilujohtamisen, psyykkisen valmennuksen ja fysiikkavalmennuksen vuosisparrit 🎯 Vuosisparreissa max 10 henkilön pienryhmät 🎯 Hinta alkaen 89€/kk (sis. alv) Haluatko viedä osaamisesi uudelle tasolle ja synnyttää pysyvää muutosta arjessa? Nyt on tilaisuutesi! Meillä on nyt tarjolla kahden vuosisparrin kokonaisuus valmentajille, jotka haluavat kehittyä, vaikuttaa ja innostaa ympärillään sekä omat vuosisparrit urheiluseurojen toiminnanjohtajille ja valmennuspäälliköille! Valitse oma vuosisparrisi! Mikä … Lue lisää

Blogi: Tommi Pärmäkoski : Yhdessä syntyy vahvin kokonaisuus

Viisi vuotta sitten Sami kertoi Sport Momentumin suunnitelmista ja kysyi, kiinnostaisiko lähteä jollain tasolla mukaan toimintaan. Meni noin viisi minuuttia keskustelunavauksesta, kun sanoin, että olen mukana. Enkä pelkästään sparraamassa vaan ennen kaikkea oppimassa. Itseäni on aina urheilun maailmassa kiinnostanut jatkuva mahdollisuus kehittyä paremmaksi. Urheilun maailma tarjoaa poikkeuksellisen oppialustan, jonka parissa ei koskaan tule valmiiksi. Onnistumisen … Lue lisää

Blogi: Urheiluseuran ajansäästö – kun raamit ovat kunnossa, arki helpottuu

Urheiluseuran arki voi parhaimmillaan olla sujuvaa, innostavaa ja hyvin organisoitua – tai pahimmillaan jatkuvaa tulipalojen sammuttelua. Suurin ero näiden kahden välillä löytyy harvoin yksittäisistä ihmisistä, vaan siitä, kuinka hyvin seuran perusta ja raamit on rakennettu. Ajansäästö ei ala siitä, että “tehdään vain nopeammin”. Se alkaa siitä, että tehdään oikeita asioita, oikeassa järjestyksessä, selkeillä rooleilla.  1. … Lue lisää

Sport Momentum Sponsoroi!

Haemme urheiluseuroja, joukkueita, valmentajia ja urheilijoita – tarvitsetteko tukea psyykkiseen valmennukseen? Etsimme yhteistyökohteita, joissa psyykkinen valmennus voisi tuoda ratkaisevan eron urheilijan tai joukkueen kehitykseen, jaksamiseen tai suorituksiin. Oletko sinä tai teidän yhteisönne tilanteessa, jossa: Hae mukaan yhteistyöhön Sport Momentum haluaa tehdä hyvää ja olla mukana jalkauttamassa psyykkistä valmennusta ihan jokaisen tavoitteellisesti urheilevan arkeen. Olemme varanneet … Lue lisää

Blogi: Miten rakentaa sitä kuuluisaa ”motia”?

Voimme varmasti kaikki olla yhtä mieltä siitä, että motivaatio on yksi urheilussa menestymisen kulmakivistä. Jos motivaation kanssa on ongelmia, ottaa niin urheilijan kehitys kuin hyvinvointikin osumaa. Mutta mitä se ”moti” sitten oikein on? Motivaatio voitaisiin määritellä psyykkiseksi ilmiöksi, joka saa ihmisen toimimaan. Kirjallisuutta aiheesta löytyy moneen lähtöön, mutta tässä blogitekstissä keskityn yhteen suosituista motivaatioteorioista: itsemääräämisteoriaan … Lue lisää

Blogi: Valmentajan off season – Kolme kulmaa kehitykseen ja menestykseen

Kilpailukauden ulkopuolella, kun  kentät ja salit hiljenevät ja urheilijat siirtyvät ns. lomalle. Heille se on mahdollisuus palautua, kehittää heikkouksia, vahvistaa vahvuuksia ja valmistautua tulevaan kauteen entistä parempina ja valmiina menestymään. Harvemmin kuitenkaan puhutaan siitä, että valmentajalle tämä sama aika tarjoaa yhtä arvokkaan mahdollisuuden kehittyä – ammatillisesti, inhimillisesti ja yhteisöllisesti. Tässä blogissa tarkastelen valmentajan off season … Lue lisää