valmennus

Blogi: Psyykkiset taidot osaksi harjoitusarkea – miten ja miksi?

Miksi? Urheilun, ja samalla urheilijoille asetettavat, vaatimukset kasvavat koko ajan valmennuksen ja harjoittelun kehittyessä. Kun pohditaan sitä, mikä erottaa huipulla urheilijat toisistaan, usein vastaus sisältää jotain liittyen psyykkisiin taitoihin. Urheilijan psyykkiset taidot auttavat suoriutumaan, palautumaan ja jaksamaan paremmin, tukevat urheilijan kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä (erityisesti joukkuelajeissa) myös ympärillä olevien urheilijoiden suoriutumista ja hyvinvointia. Miksi siis sisällyttää … Lue lisää

Blogi: Ajatuksia nuorten psyykkisestä valmennuksesta – vahva mieli kantaa urheilijan arjessa

Nuoren urheilijan maailma on täynnä tunteita. Innostusta ja iloa, mutta myös jännitystä, epävarmuutta ja pelkoa epäonnistumisesta. Kisakauden käynnistyessä nämä tunteet korostuvat entisestään ja juuri siksi psyykkiselle valmennukselle on erityisen suuri tarve. Tässä blogipostauksessa pysähdyin pohtimaan ajatuksiani psyykkisenä valmentajana sekä yhteistä matkaa Grankulla gymnastikförening -urheiluseuran kanssa. Pysähdyimme valmennuksissa jännitys- ja pelkotilojen äärelle, erityisesti kilpailujännittämisen. Aihe nousi … Lue lisää

Blogi: Tommi Pärmäkoski : Yhdessä syntyy vahvin kokonaisuus

Viisi vuotta sitten Sami kertoi Sport Momentumin suunnitelmista ja kysyi, kiinnostaisiko lähteä jollain tasolla mukaan toimintaan. Meni noin viisi minuuttia keskustelunavauksesta, kun sanoin, että olen mukana. Enkä pelkästään sparraamassa vaan ennen kaikkea oppimassa. Itseäni on aina urheilun maailmassa kiinnostanut jatkuva mahdollisuus kehittyä paremmaksi. Urheilun maailma tarjoaa poikkeuksellisen oppialustan, jonka parissa ei koskaan tule valmiiksi. Onnistumisen … Lue lisää

Blogi: Urheiluseuran ajansäästö – kun raamit ovat kunnossa, arki helpottuu

Urheiluseuran arki voi parhaimmillaan olla sujuvaa, innostavaa ja hyvin organisoitua – tai pahimmillaan jatkuvaa tulipalojen sammuttelua. Suurin ero näiden kahden välillä löytyy harvoin yksittäisistä ihmisistä, vaan siitä, kuinka hyvin seuran perusta ja raamit on rakennettu. Ajansäästö ei ala siitä, että “tehdään vain nopeammin”. Se alkaa siitä, että tehdään oikeita asioita, oikeassa järjestyksessä, selkeillä rooleilla.  1. … Lue lisää

Blogi: Miten rakentaa sitä kuuluisaa ”motia”?

Voimme varmasti kaikki olla yhtä mieltä siitä, että motivaatio on yksi urheilussa menestymisen kulmakivistä. Jos motivaation kanssa on ongelmia, ottaa niin urheilijan kehitys kuin hyvinvointikin osumaa. Mutta mitä se ”moti” sitten oikein on? Motivaatio voitaisiin määritellä psyykkiseksi ilmiöksi, joka saa ihmisen toimimaan. Kirjallisuutta aiheesta löytyy moneen lähtöön, mutta tässä blogitekstissä keskityn yhteen suosituista motivaatioteorioista: itsemääräämisteoriaan … Lue lisää

Blogi: Valmentajan off season – Kolme kulmaa kehitykseen ja menestykseen

Kilpailukauden ulkopuolella, kun  kentät ja salit hiljenevät ja urheilijat siirtyvät ns. lomalle. Heille se on mahdollisuus palautua, kehittää heikkouksia, vahvistaa vahvuuksia ja valmistautua tulevaan kauteen entistä parempina ja valmiina menestymään. Harvemmin kuitenkaan puhutaan siitä, että valmentajalle tämä sama aika tarjoaa yhtä arvokkaan mahdollisuuden kehittyä – ammatillisesti, inhimillisesti ja yhteisöllisesti. Tässä blogissa tarkastelen valmentajan off season … Lue lisää

Blogi: Monipuolisuus vai aikaisin erikoistuminen?

Urheilun parissa on viime vuosina noussut yhä kasvavissa määrin puheeksi monipuolisen harrastamisen merkitys, eikä turhaan. Useassa lajissa erikoistuminen tapahtuu aikaisin, välillä puolivahingossakin. Treenimäärät kasvavat helposti jo nuorella iällä niin suuriksi, että aikataulullisista syistä muille lajeille ei vain jää aikaa. Aikaisin erikoistumisella pyritään tietysti maksimoimaan kehitys valitussa lajissa, mutta tämä ei aina suinkaan tue pitkää urheilu-uraa, … Lue lisää

Blogi: Vauhtia, virikkeitä ja luottamusta – Ajatuksia lasten urheilusta norjalaisella twistillä

Lasten urheilu tarjoaa valtavia mahdollisuuksia oppimiseen, iloon ja yhteisöllisyyteen. Silti kohtaamme Suomessa jatkuvasti kasvavia haasteita: liian moni lapsi lopettaa urheiluharrastuksensa jo ennen murrosikää tai ei alun alkaenkaan löydä urheilun pariin. Onkin tärkeää miettiä, miten voisimme rakentaa ympäristöjä, joissa lapset viihtyvät ja haluavat pysyä mukana vuodesta toiseen ja tuoda vielä omat lapsensakin mukaan toimintaan aikuistuttuaan. Yksi … Lue lisää

Taitava Valmentaja seminaari saa jatkoa

Liikkuvuus on voimaa! Sport Momentumin fysiikka tiimi (Tommi, Vesa ja Sami) järjestää syksyllä 2023 Taitava valmentaja seminaarit. Kaksiosaisessa seminaarissa aiheena on liikkuvuus. Kuinka siitä saadaan tehoa liikkeeseen? Mitä liikkuvuudella on tekemistä voiman kanssa ja kuinka ennaltaehkäistään vammoja. Osa 1: Toimintakykyinen keho (keho tuloksen tekijänä) 6.9 Liikkuvuusharjoittelun avulla voit parantaa nivelten liikkuvuutta ja laajentaa liikeratoja. Tämä … Lue lisää

Yhteisön merkitys urheiluorganisaatioissa

Yhteiskunta rakentuu yhteisöistä. Yritys- ja organisaatioteorioiden tasolla on jo pitkään keskusteltu yhteisöllisyyden kokemuksesta ja yhteisöjen merkityksestä organisaatioiden menestyksen avaintekijänä. Mitä toimivampia yhteisöt ovat yhdessä ja erikseen, sitä paremmin asiat yleisesti ottaen ovat. On huomattu, että hyvinvoivassa yhteisössä yksilötkin voivat hyvin. Keskustelu yhteisöjen merkityksestä ihmisten elämässä on todenteolla alkanut pandemian aikana ja sen jälkeen, kun olemme … Lue lisää